Keď som zhltol hranolky, uvedomil som si, že Whataburger chcem príliš veľa. Ako každý nový rok je to čistý štít a je čas na zmenu. Rozhodol som sa zmeniť svoje stravovacie návyky a jesť menej rýchleho občerstvenia a viac domácich jedál – konkrétnejšie zdravšie jedlá.
Vstupujem do nového roka a už jem Whataburger. Rozhodol som sa, ale potrebujem plán. Najväčší rozdiel prinieslo plánovanie, ako by som tieto návyky zmenil. Aspoň doteraz.
Niektoré zlé stravovacie návyky, s ktorými bojujem, ako aj mnohé iné zlé stravovacie návyky, sú pitie príliš veľkého množstva kalórií sladkého čaju, sódy alebo dokonca ovocného džúsu, spoliehajúc sa na pohodlie rýchleho občerstvenia, vlastne nepoznám rozdiel medzi zdravým a nezdravým jedlom (len kvôli označeniu „nízkotučné“ neznamená, že je to pre vás dobré), nekontrolujte veľkosť porcií a jedzte jedlá, ktoré obsahujú veľa cukru alebo tuku.
Ako zmeniť ktorýkoľvek z týchto návykov si vyžaduje prax, pretože keď si na diétu zvyknete, je ľahké túto diétu aj naďalej udržiavať. Ak ste ako ja, najlepšie je riešiť jeden zvyk po druhom.
Robím detské kroky a robím to mesiac po mesiaci. Toto budem robiť v januári. Budúci mesiac prehodnotím a rozhodnem sa, čo bude potrebné revidovať.
Väčšina webových stránok o výžive, ktoré som našiel, odporúča raňajky, zdravé ranné desiaty, obedy, zdravé popoludňajšie desiaty, večere a voliteľné olovranty pred spaním.
Takže naozaj budem raňajkovať. Je to pre mňa ťažké. Málokedy mám ráno hlad a aj keď mi niekto povie, že toto je najdôležitejšie jedlo dňa, je mi to jedno. Všimol som si, že keďže ráno nič nejem, mám tendenciu pokračovať v túžbe po desiatach a maškrtách aj po obede...a potom maškrtách.
Keď sa idem najesť, nezjem celú časť, ale trochu si odnesiem. Pretože ak ste si doteraz nevšimli, deväť z desiatich reštaurácií ponúka veľké porcie a je ľahké zjesť viac, ako by som mal.
Jedna z najťažších vecí je pre mňa nahradiť moje milované plnotučné mlieko mandľovým mliekom. Viem to síce prepočítať na 2 %, ale nepáči sa mi to. Na mňa je príliš vodové a mandľové mlieko je proste úplne iný druh mlieka.
Grilujem alebo pečiem jedlo, nie smaženie. Mám rád vyprážané jedlá, ale je to príliš nezdravé a rozbije mi to kožu. Zbohom sladký čaj, aký si sladký a voda? Sódu už veľa nepijem, takže sa tým netrápim.
Ak máte v pláne zmeniť svoje stravovacie návyky, dôverujte si, prosím, a hlavne, ak sa vám nedarí dodržať plán, neobviňujte sa. Stačí ho jesť deň čo deň.
Udržujte to čisté. Vyhnite sa prosím použitiu obscénneho, vulgárneho, obscénneho, rasistického alebo sexuálne orientovaného jazyka. Prosím, vypnite Caps Lock. Nevyhrážaj sa. Nebude tolerovať vyhrážky s cieľom ublížiť iným. Buďte úprimní. Neklamte úmyselne nikomu a ničomu. Buďte láskaví. Neexistuje žiadny rasizmus, sexizmus alebo akákoľvek diskriminácia, ktorá znehodnocuje ostatných. aktívny. Pomocou odkazu „nahlásiť“ pri každom komentári nám dajte vedieť o urážlivých príspevkoch. Podeľte sa s nami. Radi by sme si vypočuli príbehy svedkov a históriu tohto článku.
Čas odoslania: 30. augusta 2021