Keď som prehltol hranolky, uvedomil som si, že Whataburger príliš chcem. Rovnako ako každý nový rok, je to čistá bridlica a je čas na zmenu. Rozhodol som sa zmeniť svoje stravovacie návyky a jesť menej rýchleho občerstvenia a viac domácich jedál-konkrétnejšie zdravšie jedlá.
Vstupom na Nový rok už jesť whataburger. Rozhodol som sa, ale potrebujem plán. Plánovanie, ako by som zmenil tieto návyky, urobil najväčší rozdiel. Aspoň zatiaľ.
Niektoré zo zlých stravovacích návykov, s ktorými bojujem, rovnako ako mnoho ďalších zlých stravovacích návykov, pijú príliš veľa kalórií sladkého čaju, sódy alebo dokonca ovocnej šťavy, spoliehajú sa na pohodlie rýchleho občerstvenia, vlastne nepoznám rozdiel Medzi zdravými a nezdravými potravinami (len kvôli písaniu štítkov „nízkym obsahom tuku“ neznamená, že je to pre vás dobré), nekontrolujte veľkosť porcie a nejedli potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru alebo vysokých tukov.
Ako zmeniť ktorékoľvek z týchto zvykov vyžaduje prax, pretože keď si zvyknete na stravu, je ľahké pokračovať v udržiavaní tejto stravy. Ak ste ako ja, najlepšie je vyriešiť jeden zvyk naraz.
Robím detské kroky a robím to mesiac po mesiaci. To je to, čo urobím v januári. Budem prehodnotiť a rozhodnúť sa, čo je potrebné revidovať budúci mesiac.
Väčšina webových stránok výživy, ktoré som našiel, odporúčame raňajky, zdravé ranné občerstvenie, obed, zdravé popoludňajšie občerstvenie, večeru a voliteľné občerstvenie pred spaním.
Takže naozaj budem jesť raňajky. Je to pre mňa ťažké. Ráno mám zriedka hlad, a hoci mi niekto povie, že je to najdôležitejšie jedlo dňa, je mi to jedno. Všimol som si to, pretože ráno nič nejem, mám tendenciu pokračovať v túžbe po občerstvení a občerstvení po obede ... a potom občerstvenie.
Keď idem jesť, nejem celú časť, ale trochu si vezmem. Pretože ak ste si už nevšimli, deväť z desiatich reštaurácií ponúka veľké porcie a je ľahké jesť viac, ako by som mal.
Jednou z najťažších vecí pre mňa je nahradiť moje milované celé mlieko mandľovým mliekom. Aj keď ho môžem previesť na 2%, nepáči sa mi to. Je to pre mňa príliš vodnaté a mandľové mlieko je iba úplne iný druh mlieka.
Grilujem alebo pečiem jedlo, nie vyprážané jedlo. Páči sa mi vyprážané jedlo, ale je príliš nezdravé a zlomí to moju pokožku. Zbohom sladký čaj, ako si sladká a voda? Už viac nepijem sódu, takže sa s tým nebojím.
Ak máte v pláne zmeniť svoje stravovacie návyky, verte si, a čo je najdôležitejšie, ak sa nemôžete držať svojho plánu, neobviňujte sa. Stačí to zjesť každý deň.
Udržujte ho v čistote. Vyhnite sa používaniu obscénnych, vulgárnych, obscénnych, rasistických alebo sexuálne orientovaných jazykov. Vypnite zámok Caps. Nehrozujte. Nebude tolerovať hrozby poškodenia druhým. Buďte úprimní. Nerobte úmyselne nikomu alebo čomukoľvek. Byť láskavý. Neexistuje žiadny rasizmus, sexizmus ani žiadna diskriminácia, ktorá znehodnocuje ostatných. aktívny. Použite odkaz „Správa“ v každom komentári a dajte nám vedieť o urážlivých príspevkoch. Podeľte sa s nami. Radi by sme počuli príbehy svedkov a históriu článku.
Čas príspevku: august-30-2021